Dica de livro
O livro trata de forma bastante abrangente o porquê fazemos o que fazemos sempre de forma igual. Nos últimos anos, pesquisas vêm mostrando que o caminho para se livrar de um mau costume não é tentar eliminá-lo, mas trocá-lo por um bom. É possível reprogramar a rotina e para reverter um mau costume, primeiro é preciso entendê-lo. Pesquisadores descobriram que o hábito é um ciclo composto de 3 etapas. Primeiro surgem os gatilhos que acionam determinado comportamento; depois, uma rotina se instaura; em seguida, vem a recompensa que motivou a busca. Afinal, hábitos são uma estratégia da natureza para nos poupar, eles funcionam como um atalho do cérebro para executar algumas ações de forma automática, sem pensar. A obra ilustra o estudo com exemplos práticos, como o de uma jovem que durante os últimos dois anos transformou quase todos os aspectos de sua vida. Parou de fumar, correu uma maratona e foi promovida. Em um laboratório, neurologistas descobriram que os padrões dentro do cérebro dela – ou seja, seus hábitos – foram modificados de maneira fundamental para que todas essas mudanças ocorressem. \”Para alterar um hábito, é preciso modificar os padrões que moldam cada aspecto de nossas vidas. Entendendo isso, você ganha a liberdade – e a responsabilidade – para começar a trabalhar e refazê-los”, diz o autor do livro. A leitura é extremamente prazerosa e construtiva, vale a pena conferir!
Autor: Duhigg, Charles.
Dica da associada Ana Carolina Jasper dos Santos, que trabalha no Núcleo de Negociação.